アウトドアを始めたい＠馬きちGuy！

長男坊が4月から社会人という事で、全員揃っての最後になるかもしれない家族旅行に行きましょか、という事を決めたのが昨年末。

行き先は長女の五稜郭に行きたーい、という発言で函館に決定。
当の本人は、そんなこと言ったっけ？と言ってるくらいで、軽い気持ちで言ったようだけど。  続きを読む

ふくい桜マラソンまで1週間前。

最後のポイント練習。昨年末から少しづつこの大会に向けて準備してきて、ようやく1週間前。
いつもの練習場所で、15kmをキロ3:55設定で、新しく買ったレースシューズを履いて。

疲れ残したくなかったので、しんどければ10kmでやめようと思ってたものの、15km行けた。
最後の練習悪くなかった。
あとは2回ほど刺激入れつつ、ジョグでつなぐ。

とりあえずやれる事はやった。
体重も2月から徐々に落として、グラフ見てもきれいに出てて、右肩下がり。
今回、これが出来たのが一番嬉しいかも。
（ただ、何を血迷ったのか、大会3日前から前日まで北海道に家族旅行予定・・・）

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ポチッとしたらスイッチ入る。




目標は明確で、最低でも自己ベスト。（2時間53分台）
目指すは2時間51分台。

あとはやるだけ、頑張れ自分。  

大阪マラソン2024に出場。
数年振りのフルマラソンで、練習し始めた時はサブスリーは流石に厳しい、3時間10分くらいで、と思ってたのが練習やる間に、ずいぶん戻ってきて、大会前にはサブスリー狙う気に。
目標は別府大分毎日マラソンのカテゴリー2の参加資格である2時間55分切りに定めた。

結果的に失敗レースになった訳だけど、理由は競馬で言う脚を余して負けたという感じ。

決断が遅れ、32km地点で決断し追い上げるも、その間の借金を取り返すには至らず、です。

スタートからの1kmでは渋滞含め4:50。
40秒程のロスで済んでるので、まずまず。

そこからは元気なのでキロ4で進むものの、少し抑えながら4:05程に調整。
上手く行ってたんだけど、12km地点から高架の下をずっと走る感じで、GPSの影響でラップタイムが不信頼に。
今回の大阪マラソンは、これにやられた感が(//∇//)

選手に付いた方がいいのか、自分を信用するのか、時計を信頼するのか。
ペースが上がったり下がったりの繰り返し。

18kmくらいで知り合いの先輩ランナーに遭遇し、少し話すと54分切りが目標との事で、その方はPBが51分の方なので後ろに付く事に決める。

結局、32km地点まで後ろに付くが、25km過ぎた辺りからペースが落ち始め、何度も前に行こうかと思ったものの、ここは我慢我慢と自制したのが仇となる。
結局、この決断が遅れた事が失敗レースたる所以。
もっと積極的に進めるべきだった。


天候や高架の影響で時計（ラップタイム）を信用出来なかった。。。

結果して2時間58分台でゴールした先輩ランナー。
25km位からペースが落ちてたのは足が攣りかけていたためのペースダウンだったよう。

自分も心肺は全く問題ないものの（むしろ楽）、左脹脛がピクピク来ており、上げるのにビビってたものの、32kmの坂で先に行く決断をして、そこから2時間55分に間に合わない！と追い上げるもこの結果。


痙攣はほぼエイドに寄らなかった（一口だけアクエリ補給）ので、ひょっとしたら水分不足、それに30km以降めっちゃ寒くて、それの影響もあったのかなぁと。

2日経っても、ダメージも筋肉痛もほぼなく、レースでの平均心拍が156というのでも楽しちゃった大会だったかと。
と言ってもここから5分上げられる感覚はないけど、PBは行けたんじゃないかと。


グロスで2時間55分は切れなかったものの、調べたら別府大分毎日マラソンの参加資格、ネットタイムOKだった(*ﾟ▽ﾟ*)

イケてるやん！

ホッとした( ◠‿◠ )

1ヶ月後のふくい桜マラソンのではもっと攻めないとダメだなと。
なので目標は最低でもPB更新、目標2時間51分台と決めました！！


  

大阪マラソン2024に出場。
数年振りのフルマラソンで、練習し始めた時はサブスリーは流石に厳しい、3時間10分くらいで、と思ってたのが練習やる間に、ずいぶん戻ってきて、大会前にはサブスリー狙う気に。
目標は別府大分毎日マラソンのカテゴリー2の参加資格である2時間55分切りに定めた。

結果的に失敗レースになった訳だけど、理由は競馬で言う脚を余して負けたという感じ。

決断が遅れ、32km地点で決断し追い上げるも、その間の借金を取り返すには至らず、です。

スタートからの1kmでは渋滞含め4:50。
40秒程のロスで済んでるので、まずまず。

そこからは元気なのでキロ4で進むものの、少し抑えながら4:05程に調整。
上手く行ってたんだけど、12km地点から高架の下をずっと走る感じで、GPSの影響でラップタイムが不信頼に。
今回の大阪マラソンは、これにやられた感が(//∇//)

選手に付いた方がいいのか、自分を信用するのか、時計を信頼するのか。
ペースが上がったり下がったりの繰り返し。

18kmくらいで知り合いの先輩ランナーに遭遇し、少し話すと54分切りが目標との事で、その方はPBが51分の方なので後ろに付く事に決める。

結局、32km地点まで後ろに付くが、25km過ぎた辺りからペースが落ち始め、何度も前に行こうかと思ったものの、ここは我慢我慢と自制したのが仇となる。
結局、この決断が遅れた事が失敗レースたる所以。
もっと積極的に進めるべきだった。


天候や高架の影響で時計（ラップタイム）を信用出来なかった。。。

結果して2時間58分台でゴールした先輩ランナー。
25km位からペースが落ちてたのは足が攣りかけていたためのペースダウンだったよう。

自分も心肺は全く問題ないものの（むしろ楽）、左脹脛がピクピク来ており、上げるのにビビってたものの、32kmの坂で先に行く決断をして、そこから2時間55分に間に合わない！と追い上げるもこの結果。


痙攣はほぼエイドに寄らなかった（一口だけアクエリ補給）ので、ひょっとしたら水分不足、それに30km以降めっちゃ寒くて、それの影響もあったのかなぁと。

2日経っても、ダメージも筋肉痛もほぼなく、レースでの平均心拍が156というのでも楽しちゃった大会だったかと。
と言ってもここから5分上げられる感覚はないけど、PBは行けたんじゃないかと。


グロスで2時間55分は切れなかったものの、調べたら別府大分毎日マラソンの参加資格、ネットタイムOKだった(*ﾟ▽ﾟ*)

イケてるやん！

ホッとした( ◠‿◠ )

1ヶ月後のふくい桜マラソンのではもっと攻めないとダメだなと。
なので目標は最低でもPB更新、目標2時間51分台と決めました！！