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2017年02月22日

使う筋肉が違うのね

出張先にバーベルがあったので筋トレしてみた。


いつも家ではダンベルだけで筋トレしていて、ダンベルプレスとバーベルプレスでどれくらい違いがあるのか興味があった。

ダンベルプレスでやってる重量をセットしてバーベルで上げてみると、上がることは上がるが、翌日の筋肉痛が今ひとつパッとしない。
つーか、効いてない？
ダンベルならガッツリ効くんだけどな。。。

これきっとプレスはプレスで似たような動きだけど、使ってる筋肉が違うんだな。
バーベルの方が安定してるから色んな部位の筋肉使ってしまうんだろう。

たぶんこの辺はバーベルの経験値が少ないから狙った部位に刺激がいかないんだろうなぁ。

今日はデッドリフトで頑張ってみる。

いまいちフォームが分からなーい^^;



タグ ：筋トレ

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