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生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
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　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
2008年
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2009年
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2017年11月22日

アホやなー

週末に迫ってきたトレラン大会。

先日10kmをしっかり走り、これ以降は疲労回復に努めることに。
アホやなー



昨日と今日は6kmほどをゆっくりと。

が、ゆっくり走るって難しい。。。
1kmあたり5分30秒で走ろうと思うがどうしても速くなってしまう。
2kmを過ぎたら4分30秒ペースにしてみた。
アホやなー


最後2kmはまたジョグ。

時計を買い替えてタイムリーにペースが分かるようになったので楽しい。
kmあたり30秒、ペースが違うだけ疲労感が全然違う。

昨日は野坂山がはっきり見えて、知らぬ間にうっすら白く雪化粧。
もうそんな時期かー
アホやなー



今日は昼飯にパスタを食べたかったが、食材切れしてたので買い物がてらランニング。
アホやなー


背中でパスタが折れないか心配しながらゆっくり走ったにんまり
そして帰ってきたら、食材の引き出しにたっぷりのパスタが買い出しされていた。。。ガーン
いくみん、仕事が早いね。。。
引き出し、パスタだらけになってしまいました。。。

で、今朝は長男坊を駅に送ろうと急いで玄関で靴を履こうとしたら、グキッ！
足の指がーーーー

突き指か？？
めっちゃ痛いんですけどー

大会前に、アホや。。。
どーしよー
痛み、引いてくれたらええんやけど。。。



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Posted by たかぼー at 14:51│Comments(0) │ワークアウト
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