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管理人：たかぼー
生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
　　　　　　 長男坊（いぶ）
　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
2008年
山の麓にログハウスを建てる
2009年
本格的にアウトドアを始める
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2022年03月25日

ワークアウト→トレーニングへ

5月8日に開催される五木マラソンにエントリーしたので、今日からワークアウトからトレーニングに切り替え。
久々にいつもの起伏のあるワークアウトコースじゃなく、フラットなマイトレーニングコースへ。
サブスリー練習してた時からほとんど来てなかった。久しぶり〜。

五木マラソン、20kmの部がなくなって、最長でも10kmしかない大会だけど、何か目標がないとブクブク太る一方なので、無理やりエントリー。
地元大会だし。
いくみん誘ったけど、猛烈な拒否の牙城崩せず。
誰とも競わん、ただの散歩マラソンやん・・・何をそんなに嫌がるかな・・・(-_-)

とりあえず現時点での目標は44分と決めた。
フラットじゃない大会なので、平地の44分とは行かないけど、今の実力でも44分は頑張ればいけるはず。

10kmを44分≒平均4分25秒/km

これからトレーニングをして行って、1ヶ月強でどこまでこの目標値を上げていけるか、を頑張る。
最終的には40分切りまで狙える走力まで行きたいなぁ。
行けるかなぁ(^^;;

早速今日は1kmインターバル3本。
いきなりきついのは嫌なので、こんなもんで・・・

4分目標を3本行けたらいいかなーと走ったけど、まぁ行けたけどしんどー。
ワークアウト→トレーニングへ


インターバル前後に3kmジョグです。

まず、激増した体重落とさなあかんわ。
まぁそれが主目的なんで、少しづつ削っていきましょ。

心拍196なんて数字、久々見たわ〜
ワークアウト→トレーニングへ






タグ ：五木マラソン

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Posted by たかぼー at 12:59│Comments(0) │ワークアウト
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