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生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
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　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
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2009年
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2018年03月11日

初めてフルマラソンの距離を走る

今日は初めてフルマラソンの距離を走ってみるつもりで7時過ぎにスタート。

我が家から敦賀の立石岬を目指す。
ピストンは嫌いだけど、距離がちょうどフルマラソンになりそうなので。

今日は2週間前に40kmを走った時の失敗を活かすために、ピッチに気を付けて走る。
ガーミンの時計を付けて5ヶ月。
データが蓄積されつつあり、自分なりに考えた結果、ピッチが少ない。
1分間に170STEP前半を180STEP目標で行く。

立石の海岸


海辺から見る水島


さすがに折り返してから逆風も重なりペースは落ち気味になったものの、何とかキロ5分ペースを維持するように我慢我慢。

30〜37kmはメンタル勝負でへろっへろ（≧∇≦）

結局はペースが落ちた。。。

メンタルよっわー！！

あとピッチも落ちたが平均176STEP/minだったのでまずまずかなーと思ってデータを見てると、想像以上の効果が上下動に現れてて驚く。
いつもより1cm以上低い値。
ピッチを上げると揺れないんだ(　ﾟдﾟ)



初めてフルマラソンの距離を走った。
それだけで今日は満足！
でもモーレツに足が痛い！






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Posted by たかぼー at 17:05│Comments(0) │ワークアウト
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