ナチュログ管理画面 トレッキング・登山 トレッキング・登山 北陸・甲信越 おススメ！アウトドア記事アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報
ブログ作成はコチラ
あなたもナチュログでアウトドア生活を綴ってみませんか？

ブログを作成する

カテゴリー
自己紹介 (1)
キャンプ (48)
カヤック (11)
登山 (248)
北アルプス (76)
└ 剱岳 (6)
└ 北方稜線 (2)
└ 下の廊下 (1)
└ 早月尾根 (3)
└ 大日三山 (3)
└ 立山三山 (3)
└ 白馬三山 (7)
└ 不帰ノ嶮 (4)
└ 唐松岳 (4)
└ 五竜岳 (1)
└ 鹿島槍ヶ岳 (1)
└ 針ノ木岳 (1)
└ 赤牛岳 (3)
└ 水晶岳 (2)
└ 鷲羽岳 (2)
└ 双六岳 (10)
└ 五色ヶ原 (2)
└ 薬師岳 (7)
└ 北ノ俣岳 (7)
└ 黒部五郎岳 (2)
└ 笠ケ岳 (10)
└ 槍ヶ岳 (15)
└ 北鎌尾根 (4)
└ 大キレット (5)
└ 涸沢 (6)
└ 北穂高岳 (7)
└ 奥穂高岳 (10)
└ 前穂高岳 (2)
└ ジャンダルム (6)
└ 西穂高岳 (4)
└ 燕岳 (3)
└ 大天井岳 (3)
└ 常念岳 (6)
└ 蝶ケ岳 (2)
中央アルプス・乗鞍・御嶽 (6)
└ 木曽駒ケ岳 (1)
└ 乗鞍岳 (2)
└ 御嶽山 (3)
富士山 (3)
南アルプス (1)
└ 鋸岳 (1)
└ 甲斐駒ヶ岳 (1)
八ヶ岳 (2)
└ 赤岳 (1)
└ 赤岳天狗尾根 (1)
└ 阿弥陀岳南陵 (1)
谷川岳 (2)
白山・北陸の山 (4)
└ 鞍掛山 (1)
└ 白山 (11)
└ 別山 (4)
└ 三ノ峰 (4)
└ 赤兎山 (2)
└ 大長山 (1)
└ 荒島岳 (13)
└ 経ヶ岳 (4)
└ 平家平 (1)
└ 飯降山 (1)
└ 銀杏峰・部子山 (3)
└ 法恩寺山 (1)
└ 越前甲・加賀甲・大日山 (1)
└ 丈競山・浄法寺山 (3)
└ 一乗城山 (1)
└ 文殊山 (2)
└ 三里山・行司岳 (1)
└ 冠山 (2)
└ 日野山 (3)
└ 鬼ヶ岳 (1)
└ 藤倉山・鍋倉山 (1)
└ 鉢伏山 (2)
└ 夜叉ケ池 (3)
└ 野坂山 (58)
└ 岩籠山 (13)
└ 西方ケ岳　 (4)
└ 蠑螺ヶ岳 (3)
└ 雲谷山 (3)
└ 三十三間山・轆轤山 (7)
└ 久須夜ヶ岳 (1)
└ 青葉山 (1)
比良山系 (1)
└ 比良山 (1)
└ 赤坂山 (9)
└ 三国山 (3)
└ 蛇谷ヶ峰 (5)
└ 武奈ヶ岳 (3)
└ 蓬莱山 (3)
賤ヶ岳・山本山 (6)
伊吹山地 (1)
└ 伊吹山 (1)
└ 金糞岳 (1)
└ 横山岳 (3)
└ 小谷山 (1)
└ 己高山 (1)
養老山 (1)
金勝アルプス (1)
京都一周トレイル (2)
鈴鹿山系 (0)
└ 霊仙山 (4)
└ 御池岳 (1)
└ 藤原岳 (3)
└ 樋ノ山 (1)
└ 竜ヶ岳 (2)
└ 釈迦ヶ岳 (0)
└ 銚子岳 (1)
└ 静ヶ岳 (1)
└ 御在所岳 (2)
└ 雨乞岳 (1)
└ 鎌ヶ岳 (1)
└ 入道ヶ岳 (1)
大山 (1)
山道具 (67)
薪ストーブ (161)
ワークアウト (383)
トレイルレース (45)
└ 上州武尊山スカイビュートレイル (3)
└ OSJ山中温泉トレイルレース (4)
└ フェアリートレイル (6)
└ 比叡山インターナショナルトレイルラン (6)
└ みなと舞鶴とれとれトレイルラン (3)
└ OSJ新城トレイル (2)
└ 朝倉トレイルラン (7)
└ 府中馬借街道トレイルラン (1)
└ 陽気にトレイルラン (7)
└ 若狭路トレイルラン (1)
└ 京北の森を走る (4)
└ 謙信公トレイル (3)
ロードレース (30)
└ 東尋坊愛のマラニック (6)
└ 加賀温泉郷マラソン (7)
└ 福知山マラソン (3)
└ 長良川トライアルマラソン (6)
└ びわ湖レイクサイドマラソン (4)
その他イベント (23)
その他 (271)
└ Family (365)
カメラ・写真 (43)
DIY (165)
自然・家庭菜園・食 (181)
ボード・カードゲーム (29)
思い出 (69)
サッカー (195)
木曽三川マラソン (1)
大阪マラソン (2)
ふくい桜マラソン (1)
ブログ内検索
プロフィール
たかぼー
たかぼー
管理人：たかぼー
生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
　　　　　　 長男坊（いぶ）
　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
2008年
山の麓にログハウスを建てる
2009年
本格的にアウトドアを始める
2010年
登山歴9ヶ月目でジャンダルム
2011年
夫婦で奥穂高岳へテント泊
2012年
じいちゃんのカブ再生
2014年
暴風雨の中 北鎌尾根単独
2015年
北ア最奧 赤牛岳日帰りﾋﾟｽﾄﾝ
2019年
上州武尊山スカイビュートレイル140k完走
2020年
フルマラソンPB２時間53分
最近のコメント
たかぼー / ランニング開始と最近のこと
まっちゃん / ランニング開始と最近のこと
たかぼー / つぶあんやろ
i7gjr6asd / つぶあんやろ
たかぼー / とうとうドローンポチった
YAMAPごりら / とうとうドローンポチった
たかぼー / 野坂山 幻の美保の滝
YAMAPごりら / 野坂山 幻の美保の滝


読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 4人
QRコード
QRCODE
Information
アウトドア用品の
ご購入なら！

アクセスカウンタ
新規投稿
新規投稿するにはログインする必要があります。会員IDをお持ちでない方はIDを取得された後に投稿できるようになります。

2020年09月02日

スピードを取り戻せ

仕事前なのでサッと終わろう、と久々にインターバル する事に。

と言っても1km×4本だけだけど。。。

恐ろしくスピード感が無くなってる感触があるので、9月にもなったしここいらで少しでも取り戻さねば。

毎度のコース、前後にウォーミング、クールダウンそれぞれ3km。

1本目、久々なのでマラソンペースの4分15秒程度を狙って4分ジャスト。

なので、これを目標に切り替え、残り3本揃えるように。

2本目、4分4秒。逆風に負ける。
しかもリカバリーでしんどくて歩く・・・

3本目、4分3秒。まーまー風がキツくて、風に勝てない。
当然リカバリーで100mほど歩く。走れなーい(￣▽￣;)

4本目、さすがに最後だと思って3分44秒。逆風がなかったし。
たった4本でヘロヘロ。

クールダウンの3kmがクールダウンにならず苦。。。(-_-)zzz
スピードを取り戻せ


暑さも落ち着き、血液も回復して来たら元に戻ることを信じて、今はこんな感じで続けていきますか。

クールダウン中、もうすでに稲刈りが始まってました。
スピードを取り戻せ






このブログの人気記事
YAMAPも制限掛かったので・・・
YAMAPも制限掛かったので・・・

満を持して雪の銀杏峰部子山縦走
満を持して雪の銀杏峰部子山縦走

雪の野坂山
雪の野坂山

シーズン終盤こいつはヤバイ
シーズン終盤こいつはヤバイ

冬のろくろ山
冬のろくろ山

同じカテゴリー（ワークアウト）の記事画像
ふくい桜マラソン2024 1週間前
黄砂と雨と
久々インターバル
久々長距離ラン
ヤバイ奴
ランニング開始と最近のこと
同じカテゴリー（ワークアウト）の記事
 ふくい桜マラソン2024 1週間前 (2024-03-24 21:20)
 不思議 (2024-02-08 20:10)
 黄砂と雨と (2023-04-15 21:15)
 久々インターバル (2023-04-06 19:42)
 久々長距離ラン (2023-03-29 13:43)
 ヤバイ奴 (2023-03-21 20:51)

Posted by たかぼー at 12:52│Comments(0) │ワークアウト
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
スピードを取り戻せ
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)