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管理人：たかぼー
生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
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　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
2008年
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2009年
本格的にアウトドアを始める
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2020年09月02日

スピードを取り戻せ

仕事前なのでサッと終わろう、と久々にインターバル する事に。

と言っても1km×4本だけだけど。。。

恐ろしくスピード感が無くなってる感触があるので、9月にもなったしここいらで少しでも取り戻さねば。

毎度のコース、前後にウォーミング、クールダウンそれぞれ3km。

1本目、久々なのでマラソンペースの4分15秒程度を狙って4分ジャスト。

なので、これを目標に切り替え、残り3本揃えるように。

2本目、4分4秒。逆風に負ける。
しかもリカバリーでしんどくて歩く・・・

3本目、4分3秒。まーまー風がキツくて、風に勝てない。
当然リカバリーで100mほど歩く。走れなーい(￣▽￣;)

4本目、さすがに最後だと思って3分44秒。逆風がなかったし。
たった4本でヘロヘロ。

クールダウンの3kmがクールダウンにならず苦。。。(-_-)zzz
スピードを取り戻せ


暑さも落ち着き、血液も回復して来たら元に戻ることを信じて、今はこんな感じで続けていきますか。

クールダウン中、もうすでに稲刈りが始まってました。
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Posted by たかぼー at 12:52│Comments(0) │ワークアウト
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