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生年月日：1976.10.9
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　　　　　　 次男坊（ゆう）
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　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
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2009年
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2021年04月21日

反発は脱力で生まれる

時間があったので少し遠出して敦賀半島半周。

体が慣れてないので20km超えると流石に疲れる。

先日の久々山登りもあって足疲労感あって、うまく回らない感じ。

トンネル出口から見る御岳山方面。
今日は昨日以上に霞んでる。


筋肉が硬くなってて上手く走れてないのが分かったので、地面の反発を意識して回転させる。

力を入れて回そうとしてもダメ。
それじゃ反力は得られない。

地面の反発を最大限に得たいのなら落とす時には脱力し、着地と同時にパン！

考えながら走ってたら上手く走れるようになって来た。
たまには頭で考えて動きに落とし込むことも必要なのかも。



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Posted by たかぼー at 21:07│Comments(0) │ワークアウト
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