ナチュログ管理画面 トレッキング・登山 トレッキング・登山 北陸・甲信越 本日の空模様アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報
ブログ作成はコチラ
あなたもナチュログでアウトドア生活を綴ってみませんか？

ブログを作成する

カテゴリー
自己紹介 (1)
キャンプ (48)
カヤック (11)
登山 (248)
北アルプス (76)
└ 剱岳 (6)
└ 北方稜線 (2)
└ 下の廊下 (1)
└ 早月尾根 (3)
└ 大日三山 (3)
└ 立山三山 (3)
└ 白馬三山 (7)
└ 不帰ノ嶮 (4)
└ 唐松岳 (4)
└ 五竜岳 (1)
└ 鹿島槍ヶ岳 (1)
└ 針ノ木岳 (1)
└ 赤牛岳 (3)
└ 水晶岳 (2)
└ 鷲羽岳 (2)
└ 双六岳 (10)
└ 五色ヶ原 (2)
└ 薬師岳 (7)
└ 北ノ俣岳 (7)
└ 黒部五郎岳 (2)
└ 笠ケ岳 (10)
└ 槍ヶ岳 (15)
└ 北鎌尾根 (4)
└ 大キレット (5)
└ 涸沢 (6)
└ 北穂高岳 (7)
└ 奥穂高岳 (10)
└ 前穂高岳 (2)
└ ジャンダルム (6)
└ 西穂高岳 (4)
└ 燕岳 (3)
└ 大天井岳 (3)
└ 常念岳 (6)
└ 蝶ケ岳 (2)
中央アルプス・乗鞍・御嶽 (6)
└ 木曽駒ケ岳 (1)
└ 乗鞍岳 (2)
└ 御嶽山 (3)
富士山 (3)
南アルプス (1)
└ 鋸岳 (1)
└ 甲斐駒ヶ岳 (1)
八ヶ岳 (2)
└ 赤岳 (1)
└ 赤岳天狗尾根 (1)
└ 阿弥陀岳南陵 (1)
谷川岳 (2)
白山・北陸の山 (4)
└ 鞍掛山 (1)
└ 白山 (11)
└ 別山 (4)
└ 三ノ峰 (4)
└ 赤兎山 (2)
└ 大長山 (1)
└ 荒島岳 (13)
└ 経ヶ岳 (4)
└ 平家平 (1)
└ 飯降山 (1)
└ 銀杏峰・部子山 (3)
└ 法恩寺山 (1)
└ 越前甲・加賀甲・大日山 (1)
└ 丈競山・浄法寺山 (3)
└ 一乗城山 (1)
└ 文殊山 (2)
└ 三里山・行司岳 (1)
└ 冠山 (2)
└ 日野山 (3)
└ 鬼ヶ岳 (1)
└ 藤倉山・鍋倉山 (1)
└ 鉢伏山 (2)
└ 夜叉ケ池 (3)
└ 野坂山 (58)
└ 岩籠山 (13)
└ 西方ケ岳　 (4)
└ 蠑螺ヶ岳 (3)
└ 雲谷山 (3)
└ 三十三間山・轆轤山 (7)
└ 久須夜ヶ岳 (1)
└ 青葉山 (1)
比良山系 (1)
└ 比良山 (1)
└ 赤坂山 (9)
└ 三国山 (3)
└ 蛇谷ヶ峰 (5)
└ 武奈ヶ岳 (3)
└ 蓬莱山 (3)
賤ヶ岳・山本山 (6)
伊吹山地 (1)
└ 伊吹山 (1)
└ 金糞岳 (1)
└ 横山岳 (3)
└ 小谷山 (1)
└ 己高山 (1)
養老山 (1)
金勝アルプス (1)
京都一周トレイル (2)
鈴鹿山系 (0)
└ 霊仙山 (4)
└ 御池岳 (1)
└ 藤原岳 (3)
└ 樋ノ山 (1)
└ 竜ヶ岳 (2)
└ 釈迦ヶ岳 (0)
└ 銚子岳 (1)
└ 静ヶ岳 (1)
└ 御在所岳 (2)
└ 雨乞岳 (1)
└ 鎌ヶ岳 (1)
└ 入道ヶ岳 (1)
大山 (1)
山道具 (67)
薪ストーブ (161)
ワークアウト (385)
トレイルレース (45)
└ 上州武尊山スカイビュートレイル (4)
└ OSJ山中温泉トレイルレース (4)
└ フェアリートレイル (6)
└ 比叡山インターナショナルトレイルラン (7)
└ みなと舞鶴とれとれトレイルラン (3)
└ OSJ新城トレイル (2)
└ 朝倉トレイルラン (7)
└ 府中馬借街道トレイルラン (1)
└ 陽気にトレイルラン (7)
└ 若狭路トレイルラン (1)
└ 京北の森を走る (4)
└ 謙信公トレイル (3)
ロードレース (32)
└ 東尋坊愛のマラニック (6)
└ 加賀温泉郷マラソン (7)
└ 福知山マラソン (3)
└ 長良川トライアルマラソン (6)
└ びわ湖レイクサイドマラソン (4)
その他イベント (24)
その他 (272)
└ Family (366)
カメラ・写真 (43)
DIY (165)
自然・家庭菜園・食 (181)
ボード・カードゲーム (29)
思い出 (69)
サッカー (195)
木曽三川マラソン (1)
大阪マラソン (2)
ふくい桜マラソン (2)
飛騨高山ウルトラマラソン (1)
なにわ淀川走り納めマラソン大会 (1)
別府大分毎日マラソン (1)
東京マラソン (1)
ブログ内検索
プロフィール
たかぼー
たかぼー
管理人：たかぼー
生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
　　　　　　 長男坊（いぶ）
　　　　　　 次男坊（ゆう）
　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
2008年
山の麓にログハウスを建てる
2009年
本格的にアウトドアを始める
2010年
登山歴9ヶ月目でジャンダルム
2011年
夫婦で奥穂高岳へテント泊
2012年
じいちゃんのカブ再生
2014年
暴風雨の中 北鎌尾根単独
2015年
北ア最奧 赤牛岳日帰りﾋﾟｽﾄﾝ
2019年
上州武尊山スカイビュートレイル140k完走
2020年
フルマラソンPB２時間53分
最近のコメント
たかぼー / PB更新！別府大分毎日マラソ･･･
まっちゃん / PB更新！別府大分毎日マラソ･･･
たかぼー / 上州武尊山スカイビュートレ･･･
山ヤモドキ / 上州武尊山スカイビュートレ･･･
たかぼー / ランニング開始と最近のこと
まっちゃん / ランニング開始と最近のこと
たかぼー / つぶあんやろ
i7gjr6asd / つぶあんやろ


読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 4人
QRコード
QRCODE
Information
アウトドア用品の
ご購入なら！

アクセスカウンタ
新規投稿
新規投稿するにはログインする必要があります。会員IDをお持ちでない方はIDを取得された後に投稿できるようになります。

2017年06月30日

今日からストレッチする・・・

今日は天気もあまり良くないので山はやめて敦賀を一周ぐるっと走ってきた。
今日からストレッチする・・・


30km位いけるかなーって思ってたら20km手前で右足のひざ痛発症。。。
そこから帰る道を選択して、結局25kmにとどまった。

ランナー膝というやつか、膝の外側が痛い。
体は全然元気なのに膝だけが痛くて、結局20km過ぎからは歩いて、少し走って痛くてまた歩いたり、の繰り返し。

はぁー・・・ダウンダウンダウン

なんでやねん・・・と道路をとぼとぼ歩く情けない自分。

昔から山でよくひざ痛発症させてたけど、成長していない自分。
何回同じこと繰り返してんねん・・・

こんなんじゃフルマラソンなんて夢のまた夢。
いや、フルマラソンしたい訳じゃないけど、長距離を走ったり歩いたりなんて無謀。

繰り返さない為には、きっと筋力の強化とストレッチ。
できればもう少し余分な体重を落とす事かなぁ？
特にストレッチは自信を持ってガーンやってないと言える。

今日から足のストレッチします！

今日は古墳に寄り道したのと、
今日からストレッチする・・・


6〜7世紀ごろの古墳だとか。
今日からストレッチする・・・


山側にある自宅から海まで走ったぞーって事で。
今日からストレッチする・・・





タグ ：ストレッチワークアウトランニング

このブログの人気記事
YAMAPも制限掛かったので・・・
YAMAPも制限掛かったので・・・

満を持して雪の銀杏峰部子山縦走
満を持して雪の銀杏峰部子山縦走

雪の野坂山
雪の野坂山

シーズン終盤こいつはヤバイ
シーズン終盤こいつはヤバイ

冬のろくろ山
冬のろくろ山

同じカテゴリー（ワークアウト）の記事画像
人生で1番走った1ヶ月
ちょっと大阪まで
ふくい桜マラソン2024 1週間前
黄砂と雨と
久々インターバル
久々長距離ラン
同じカテゴリー（ワークアウト）の記事
 人生で1番走った1ヶ月 (2024-06-01 11:08)
 ちょっと大阪まで (2024-05-03 09:04)
 ふくい桜マラソン2024 1週間前 (2024-03-24 21:20)
 不思議 (2024-02-08 20:10)
 黄砂と雨と (2023-04-15 21:15)
 久々インターバル (2023-04-06 19:42)

Posted by たかぼー at 15:31│Comments(0) │ワークアウト
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
今日からストレッチする・・・
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)