アウトドアを始めたい＠馬きちGuy！

夜勤明けは楽に済ませたい。

2000ｍ×3本を3分50秒でやろうと3kmジョグしていつもの場所へ。

現場に行き2000ｍ×4本に気が変わる。頑張るぞー
予定外に前回から間が空いちゃったしね。

いつも通り最初の1本目でペースを決めることにする。
3分41秒の3分44秒。レストは90秒。
よし、今日はキロ3分45秒を目標にする。




2本目の1本だけ超えたけど、2km平均では範囲内なので良しとする。
とりあえず何とか全て2km4本、3分45秒以内でクリアー。

そう言えば前の練習で同じ2000ｍインターバルやったな？と帰って調べたらこんなだった。
2000ｍ×3本をキロ4分ペースでキツかったそうな。
成長してるのかもなー

で、最近気になってきたのが右足の脛痛。
スネが痛いなんて初めて。
なんか不都合でるの、右足ばかりなんだなー

知ってんだ、自分は右足の着地が左足と違って、随分しくめんから着地するんでその影響かな、と。
帰り際に自分のフォーム撮ってみた。




やっぱり左より明らかに右の方は外側から着地。
もう癖というよりそういう体の作りだから仕方ない気がする。

あと、もう少しフォア気味のフラットかと思ったけど、思ったよりびっちりフラット着地。
昔よりはフォームも良くなってる気がするけど、今一つ。
でもどう直していいか分からない。
もう個人で矯正するには限界かも。
誰かに教えてもらわないと。

帰りは少しジョグの伸ばして6km弱。
頂上付近が冬支度を始めた岩籠山がきれいでした。