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管理人：たかぼー
生年月日：1976.10.9
家族構成：妻（いくみん）
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　　　　　　 長女（きずみん）
　　　　　　 三男坊(いーちゃん)
趣味：登山、DIY、アウトドア
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2009年
本格的にアウトドアを始める
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2020年01月09日

筋力衰え

夜勤明け、ウトウトしてしまい、気付けば16時前。。。

ダラダラ過ごしてしまい気味な夜勤明けをどれだけ有効に使えるかが大事。

い・行くかー

最初の1kmで体調って分かる。

おっ、今日はそこそこペース上げられそうかもー

そう思ったので、マラソンペースのペーランに本日のメニューを変更。
10kmくらいはマラソンペースで楽にいけないとあかんのだけど、まぁ最後は筋力の衰えが分かる・・・
今の状態なら仕方ない。

最初と最後の1kmはジョグとすれば、この状態からすると良い感じでまとめられた。
筋力衰え


徐々に戻していきましょ。



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Posted by たかぼー at 18:06│Comments(0) │ワークアウト
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